BASIC ALIGNMENT

23 febrero, 2019

17:00 - 19:30

Gregorio de la Revilla 22, Bilbao

30€

Este es un taller para aprender y que considero muy útil e importante para todos. Sobre todo quienes ya asistís a clases regulares pero tenéis dudas en alineación. 

Veremos a detalle la ALINEACIÓN BÁSICA E IMPRESCINDIBLE de asanas que son muy utilizadas. 

La alineación entre otras cosas es muy importante para tener una práctica más saludable.

Esto es algo de lo que veremos en el taller para que os hagáis una idea:

* Alineación de manos, pies y rodillas. (hastha y padha bandha)
* Adho Mukha Svanasana – Perro boca abajo (a detalle) 
* Bhujangasana y Urdhva Mukha Svanasana – Cobra y Perro cara al cielo. Las diferencias entre ellas.
* Chaturanga Dandasana y modificaciones. 
* Tabla 
* Guerreros (Virabhadrasana 1 y 2) y sus diferencias. 
* Integración de hombros (protracción y retracción ).
* Columna ( Como trabajar con la curvatura en la lumbar ) 
* Como crear una base estable para la postura. 

Y si nos da tiempo cualquier duda adicional. Si te vas a anotar al taller puedes enviarme por email (una semana antes ) las dudas que tienes para intentar explicarlas en el taller. 
 
Para quien va dirigido ?
*Alumnos que habéis iniciado con practicas mas dinámicas sin haber realizado previamente clases de iniciación. 
* Alumnos que ya asistís de forma regular a clases, pero que sentís dudas acerca de como se hacen las posturas que mas repetimos. 
* Alumnos con al menos 3-4 meses de práctica.

PAGO Y RESERVA PREVIA

Si te apetece venir envía un email para reservarte la plaza de forma provisional y enviarte los datos de transferencia.

MOVIMIENTO NUTRITIVO: ESPINA DORSAL

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