Taller Movimiento Libre by Cris Aramburo

11 febrero, 2018

10:00 - 13:00

Gregorio de la Revilla 22, Bilbao

35€

Taller teórico práctico del movimiento auténtico y libre…

En este taller reflexionamos sobre los efectos de la práctica en nuestra vida diaria y viceversa. Veremos qué es lo que la práctica nos pide exactamente y exploraremos formas de devolver libertad y movimiento al cuerpo sin la necesidad de generar tensión.

Esta práctica va de recuperar espacio y devolver libertad al cuerpo de manera que todos los sistemas se vean beneficiados.

¿Cómo hacemos para que la práctica sea fluida, suave y nos llene de energía?

¿Cómo conseguimos que el movimiento sea auténtico, dentro de nuestras capacidades y nos permita evolucionar en la práctica, tanto como generar salud en nuestro día a día?

Entender que nuestra forma de vivir y nuestra forma de practicar están tan íntimamente ligadas que o ponemos atención y redefinimos lo que es “salud” o perdemos el poder que la práctica real ofrece.

Veremos cómo movernos desde la línea central del cuerpo a través de la respiración y la creación de movimiento consciente. Cuando nos movemos desde este lugar, tenemos la posibilidad de movernos sin esfuerzo, generando mayor sensibilidad a lo que a menudo pasa desapercibido.

El movimiento se vuelve elegante, delicado y lleno de potencia que nos permite fluir de una postura a otra con sentido.

Que reconquistemos la soltura y permeabilidad de cada uno de nuestros tejidos. Que volvamos a la facilidad y al espacio físico.

Veremos cómo utilizar la respiración de modo que nos volvamos más ligeros y la práctica sea saludable y enriquecedora.

Una inmersión teórico-práctica para entender la conexión de la práctica con lo más sutil: sistema nervioso, sistema digestivo, lo que comemos y deseamos, el sistema hormonal y emocional…

Tres horas para explorar, redefinir y entender la práctica de yoga como algo que engloba cada aspecto.

¿Qué veremos?

A nivel teórico:

  • Qué requiere la práctica de yoga y cómo recuperamos la naturalidad.
  • Cómo observar o reconocer lo que estamos causando en nuestra práctica.
  • A qué prestar atención para saber si practicamos de forma adecuada o nos estamos perdiendo en ejercicios sin sentido.
  • Cuál es la relación entre nuestra forma de ser, de vivir y de practicar.
  • Qué sistemas se ven más rápidamente afectados en la práctica de Yoga y como beneficiarlos. (Sistema nervioso, hormonal, emocional, respiratorio…)
  • Los efectos del pranayama (técnicas de respiración) y de la meditación.
  • A nivel práctico:

  • Práctica de Vinyasa Yoga apta para todos los niveles o intensidades de práctica.
  • Una práctica centrada en el movimiento auténtico que beneficie todos los sistemas.
  • Práctica de técnicas que nos pueden ser útiles para equilibrar, dar estabilidad y devolver movilidad a nivel global.
  • Cómo utilizar la respiración como parte esencial de la práctica de yoga y en las diferentes posturas.
  • Meditación.
  • Yoga para dos

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